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Gefrorene Snacks haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, insbesondere bei gesundheitsbewussten Menschen, die nach praktischen und nahrhaften Alternativen suchen. In vielen Kulturen sind gefrorene Früchte und Snacks ein fester Bestandteil der Ernährung, da sie nicht nur die Frische der Zutaten bewahren, sondern auch den Genuss von gesunden Lebensmitteln erleichtern. Die gefrorenen Bananen-Zimt-Oat-Bites sind eine kreative Variation, die von der Idee inspiriert ist, gesunde Zutaten in eine schmackhafte Form zu bringen.

Frozen Banana Cinnamon Oat Bites

Entdecken Sie die köstlichen gefrorenen Bananen-Zimt-Oat-Bites – einen nahrhaften und schmackhaften Snack für jeden Anlass! Diese einfachen Bites kombinieren die Süße von Bananen, herzhaften Haferflocken und wärmendem Zimt und eignen sich perfekt für Groß und Klein. Ideal für zwischendurch, nach dem Sport oder als gesunde Süßigkeit, lassen sich die Bites leicht anpassen. Bereiten Sie sie vor und haben Sie immer einen leckeren Snack griffbereit!
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Ingredients
  

2 reife Bananen, zerdrückt

1 Tasse Haferflocken

1/4 Tasse Mandelbutter (oder Erdnussbutter)

1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup

1 Teelöffel gemahlener Zimt

1/4 Teelöffel Salz

1/2 Teelöffel Vanilleextrakt

1/4 Tasse Zartbitterschokoladenstückchen (optional)

1/4 Tasse gehackte Walnüsse oder Pekannüsse (optional)

Instructions
 

Zutaten Vorbereiten: Beginnen Sie damit, alle Zutaten zu sammeln und abzuwiegen. Eine gute Vorbereitung erleichtert den gesamten Prozess.

    Bananen Zerdrücken: Geben Sie die reifen Bananen in eine große Rührschüssel. Verwenden Sie eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer, um die Bananen so zu zerdrücken, dass sie smooth sind, aber noch kleine Stückchen enthalten.

      Nasse Zutaten Mischen: Fügen Sie die Mandelbutter (oder Erdnussbutter), den Honig (oder Ahornsirup) sowie den Vanilleextrakt zu den zerdrückten Bananen hinzu. Rühren Sie alles gut um, bis die Mischung gleichmäßig kombiniert ist.

        Trockene Zutaten Hinzufügen: Streuen Sie die Haferflocken, den gemahlenen Zimt und das Salz in die Bananenmischung. Rühren Sie vorsichtig um, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Falls gewünscht, fügen Sie an dieser Stelle die Schokoladenstückchen und Nüsse hinzu und heben Sie sie vorsichtig unter.

          Die Bites Formen: Nutzen Sie einen Esslöffel oder einen kleinen Kekslöffel, um Portionen der Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech zu setzen. Drücken Sie jede Portion leicht mit der Rückseite des Löffels oder Ihren Fingern flach, um runde Bites zu formen.

            Einfrieren: Stellen Sie das Backblech in das Gefrierfach und frieren Sie die Bites etwa 1-2 Stunden ein, bis sie fest sind.

              Lagern und Servieren: Sobald die Bites gefroren sind, transferieren Sie sie in einen luftdichten Behälter oder einen wiederverschließbaren Beutel. Sie können sie bis zu einem Monat im Gefrierfach aufbewahren. Genießen Sie sie direkt aus dem Gefrierschrank als erfrischenden Snack!

                Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 2 Stunden 15 Minuten | Portionen: 12-16 Bites