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Der Tropische Paradies Mango Chia Pudding ist ein wahrer Genuss für alle, die frische und gesunde Snacks lieben. Diese köstliche und cremige Mischung aus reifen Mangos, nährstoffreichen Chiasamen und verführerischer Kokosmilch ist nicht nur ein Augenschmaus, sondern auch ein wahres Superfood, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Chiasamen sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien, während Mangos reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind. Dieses Rezept ist nicht nur perfekt für ein erfrischendes Frühstück oder einen gesunden Snack, sondern eignet sich auch hervorragend als leichtes Dessert. Egal, ob Sie nach einer neuen Frühstücksidee suchen oder einfach einen gesunden Leckerbissen für zwischendurch zubereiten möchten, dieser Mango Chia Pudding wird Ihnen den ultimativen Frischekick geben.

Mango Chia Pudding

Entdecken Sie den Tropischen Paradies Mango Chia Pudding, ein erfrischendes und gesundes Snack-Rezept, das perfekte Aromen von Mango, Chiasamen und Kokosmilch vereint. Diese Kombination ist nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern auch reich an Nährstoffen und Antioxidantien. Ideal als leichtes Frühstück, Snack oder Dessert, bringt dieser Pudding einen Hauch tropischer Frische in Ihren Alltag. Einfach zuzubereiten und voller kreativer Garnitur- und Variationsmöglichkeiten!
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Zutaten
  

1 reife Mango, geschält und gewürfelt

1/3 Tasse Chiasamen

2 Tassen Kokosmilch (oder Mandelmilch)

2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack anpassen)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

Eine Prise Salz

Frische Minzblätter zur Garnitur (optional)

Zusätzliche gewürfelte Mango zum Servieren (optional)

Anleitungen
 

Mango-Basis vorbereiten: Geben Sie die gewürfelte Mango, Kokosmilch, Honig (oder Ahornsirup), Vanilleextrakt und eine Prise Salz in einen Mixer. Mixen Sie die Zutaten, bis die Mischung glatt und cremig ist.

    Chiasamen kombinieren: Gießen Sie die Mangomischung in eine große Rührschüssel. Fügen Sie die Chiasamen hinzu und rühren Sie alles gut um, bis die Chiasamen gleichmäßig in der Mischung verteilt sind.

      Im Kühlschrank kühlen: Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab oder füllen Sie die Mischung in individuelle Servierbecher um. Stellen Sie die Schüssel oder Becher für mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) in den Kühlschrank, damit die Chiasamen die Flüssigkeit aufnehmen und der Pudding eindickt.

        Servieren: Sobald der Pudding fest geworden ist, rühren Sie ihn gut um. Löffeln Sie den Pudding in Servierschalen oder Gläser. Garnieren Sie ihn nach Belieben mit zusätzlichen gewürfelten Mangostücken und frischen Minzblättern.

          Genießen: Servieren Sie das Gericht sofort als erfrischendes Frühstück, Snack oder Dessert!

            Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 4 Stunden (Kühlzeit) | 4 Portionen